Дипак Чопра о том, как держать психическое здоровье под контролем в условиях COVID-19: «Делиться любовью и сочувствием
Дипак Чопра, гуру здорового образа жизни и основатель The Chopra Foundation & Chopra Global, присоединяется к группе Yahoo Finance Live, чтобы обсудить влияние COVID-19 на психическое здоровье, а также свое новое партнерство с Audible по созданию подкаста.
Сеана СМИТ: Ну, пандемия оказала значительное влияние на психическое здоровье. Мы видим, как это отражается на благополучии людей. Поэтому, чтобы поговорить об этом в новом подкасте, который выходит сегодня, мы хотим снова поприветствовать Дипака Чопру на Yahoo Finance. Он автор, гуру здорового образа жизни, основатель Фонда Чопры и Chopra Global. Дипак, рады видеть вас снова. В последний раз мы с вами разговаривали около трех или четырех месяцев назад. Мы говорили о том, как люди чувствуют себя сейчас, спустя год после начала пандемии.
Сейчас мы находимся примерно на 18-м месяце пандемии. Как вы оцениваете самочувствие людей и их состояние на данный момент?
ДИПАК ЧОПРА: Я думаю, что люди испытывают стресс. Очевидно, что пандемия — это очень серьезно. Но еще более серьезной является наша реакция на пандемию — паника, симпатическая перегрузка, воспаление. И поэтому стресс фактически усугубляет заболеваемость и смертность от пандемии. Что нам нужно сделать, так это преодолеть эту стрессовую реакцию с помощью нервной системы, которая называется парасимпатической нервной системой. Медиатором этого является блуждающий нерв. И все практики «ум-тело», включая медитацию, йогу, дыхание, тай-чи, боевые искусства, танцы, музыку, поэзию, могут помочь вам снять стресс.
СЕАНА СМИТ: Дипак, когда вы говорите о способах снятия стресса, я думаю, что за последние несколько недель люди почувствовали немного больше стресса, когда они посмотрели на цифры, когда речь зашла о варианте Дельта. С точки зрения восприимчивости людей к некоторым из этих методов, видели ли вы, чтобы люди были немного более открытыми на этом этапе пандемии в плане, я полагаю, различных способов или различных путей для них, чтобы чувствовать себя немного лучше или перейти на другую сторону от того, где мы сейчас находимся?
ДИПАК ЧОПРА: Я думаю, они просто должны осознать, что происходит. Вы не можете отрицать то, что происходит. Существует вариант «Дельта». Но мы также знаем, что каждая ракета-носитель рассматривает варианты. И люди не поддаются варианту Дельта, если только они не находятся в состоянии сильного стресса и у них нет того, что мы называем воспалительными бурями. Поэтому мы должны быть осведомлены. Мы должны быть вакцинированы. Мы должны соблюдать все важные правила гигиены, включая маски, физическое дистанцирование.
Но будьте спокойны. Вакцины работают в 95%-97%-98% случаев. У людей также развивается стадный иммунитет. И мы многому учимся. На самом деле, за последние два года наука продвинулась настолько далеко, что понимание механики разработки этих новых вакцин дает нам преимущество. Вскоре мы сможем разработать вакцины от различных видов других заболеваний с помощью этих технологий.
Сеана СМИТ: Дипак, сегодня вы запускаете новый подкаст. Он есть на Audible. Он называется «Mind Body Zone, Living Outside the Box». Опра — одна из ваших гостей. Я знаю, что у вас есть несколько ключевых тем в этой серии. Но если говорить о разговорах и о том, что вы узнали о некоторых самых важных моментах, касающихся физического и эмоционального благополучия, каковы они?
ДИПАК ЧОПРА: Это очень интересно. Несмотря на то, что мы называем это «Вне коробки», люди, с которыми я разговаривал, вообще не имели никакой коробки, включая Опру. И это полная свобода. И беседа Опры со мной была удивительной, потому что она погрузилась в свои собственные истории, начиная с того времени, когда она была молодой журналисткой, и заканчивая сегодняшним днем. И она так красноречиво сказала, что уязвимость — это сила.
Сеана СМИТ: Каковы некоторые конкретные темы этого подкаста? Потому что вы упомянули тот факт, что мир изменился. Я думаю, что изменился взгляд людей на мир. И как это влияет на контент, который люди потребляют, и на то, что люди ищут?
ДИПАК ЧОПРА: Ну, люди по-прежнему потребляют мелодраматический контент, хорошие и плохие истории. Но «Outside The Box» не об этом. «Outside The Box» — это о совместном видении, о дополнении сильных сторон друг друга, об эмоциональной и духовной связи и о том, что не стоит доверять поляризации. В конечном счете, мое намерение с помощью подкаста — достичь критической массы в один миллиард человек для создания более мирного, справедливого, устойчивого, здорового и радостного мира.
СЕАНА СМИТ: Дипак, я полагаю, что аппетит к контенту о здоровье и медитации, как быстро, по вашему мнению, он вырос за последние месяцы?
ДИПАК ЧОПРА: Исследования медитации ведутся уже 35 лет. Существуют десятки тысяч научных работ в рецензируемых журналах. Но общественность не знала об этом. Теперь, благодаря истории о пандемии и науке, стоящей за ней, это стало мейнстримом. Так и медитация стала мейнстримом.
SEANA SMITH: Дипак, завершая наш разговор, что самое важное для людей, о чем они должны помнить, вступая в осенние и зимние месяцы?
Дипак Чопра: Сохраняйте спокойствие. Оставайтесь трезвыми. Не втягивайтесь в мелодраму. Будьте внимательны друг к другу. Цените друг друга. Делитесь друг с другом любовью, сочувствием и состраданием. И принимайте друг друга. Это путь к исцелению.
Сеана СМИТ: Хорошо. Дипак Чопра, всегда рады видеть вас в программе. Автор, гуру оздоровительных групп, основатель Фонда Чопры и Chopra Global. Большое спасибо, что нашли время. Мы с нетерпением ждем вашего возвращения.